برداشت از سی‌دی اضافه وزن-همسفر نفیسه
یکشنبه 31 شهریور 1398 ساعت 08:14 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست همسفر زهرا (لژیون هجدهم) | ( نظرات )

سلام دوستان نفیسه هستم یک همسفر

ما هنوز شناخت کامل از روی جسم خودمان نداریم که اگر جسم‌مان را کامل می‌شناختیم الآن می‌توانستیم همه بیماری‌ها را درمان کنیم؛ انسان‌ها اصلاً به جسمشان توجهی ندارد همه توجه به روی صورت و چهره است به خصوص در مورد خانم‌ها بیشتر توجه روی شکم و پهلو و صورت است. ما اگر بخواهیم جسم خودمان را سالم نگه داریم باید بشناسیمش، مثل هر مسئله دیگری که اگر بخواهیم حلش کنیم اول باید صورت مسئله را حل کنیم؛ برای لاغری نباید به سراغ قرص‌ها و کپسول‌های لاغری برویم چون خیلی ضررهای زیادی برای ما دارند که ما هیچ اطلاعی از آن‌ها نداریم. عمل‌های لاغری که شکم را برمی‌دارند و معده را کوچک می‌کنند برای اشخاصی که مثلاً ۱۰۰ کیلو و ۲۰۰ کیلو اضافه وزن دارند، مناسب است؛ نه برای اشخاصی که ۱۰ کیلو ۲۰ کیلو  ۵۰ کیلو اضافه وزن دارند.

بدن انسان آن‌قدر پیچیدگی دارد که حتی نمی‌توانیم تصور کنیم؛ ما باید با سوخت و ساز بدن‌مان آشنا باشیم مثلاً ما می‌دانیم ظرفیت باک بنزین ماشین ما چقدر است و به همان نسبت بنزین می‌زنیم، حالا باید همین شناخت را هم از بدن خودمان داشته باشیم که در روز کالری مصرفی بدن ما، درواقع سوختی که  مصرف می‌کند چقدر است؟ ما بعضی چیزها را مصرف می‌کنیم اما بدن ما اصلاً نمی‌تواند پیوند بین چیزها را بشکند تا آن مواد جذب بدن ما شود. در قدیم مواد غذایی سالم بودند فرآوری شده نبودند انسان‌ها برای کارهای روزمره‌شان تحرک بیشتری داشتند، اما امروزه همه مواد فرآوری شده است و تحرک افراد کمتر شده و به همین دلیل چاقی خیلی بیشتر از زمان قدیم شده است.

وقتی انسان ده کیلو اضافه وزن دارد مثل این است که یک گونی ۱۰ کیلویی برنج را روی دوشش حمل می‌کند و به این دلیل سنگینی آن را متوجه نمی‌شود که کم کم و گرم به گرم روی وزنش اضافه شده است؛ ما باید از سوخت و ساز بدن خودمان اطلاع داشته باشیم؛ از میزان کالری که مصرف می‌کنیم در روز اطلاع داشته باشیم اگر وزن ما زیاد است، باید کم کم از این میزان کالری کم کنیم تا به وزن مورد نظر خودمان برسیم. باید روزانه ۳ بار روی یک ترازوی دیجیتال خودمان را وزن کنیم تا از آن اضافه وزن اطلاع پیدا کنیم؛ اضافه وزن باعث ایجاد خیلی بیماری‌ها می‌شود، باعث ایجاد سکته می‌شود، باعث زانو درد، کمر درد و..‌‌. می‌شود؛ ما نباید به خودمان فشار بیاوریم و برای کم کردن وزن یک چیزهایی را به کل نخوریم، بلکه باید از میزان چیزهایی که می‌خوریم و کالری آن‌ها اطلاع داشته باشیم و بدانیم میزان کالری مورد احتیاج بدن ما چه قدر است و اگر می‌خواهیم لاغر شویم مثلاً روزانه ۵۰۰ کالری کمتر از میزان مورد نیاز بدن مصرف کنیم تا کم کم و در طول زمان از وزن ما کم شود و این کم شدن وزن برای ما مشکلی ایجاد نکند، صورت ما نریزد و یک مرتبه وزن پایین نیاید که کاهش وزن یک باره خودش ایجاد بیماری می‌کند.

همسفر نفیسه لژیون هجدهم

ویرایش همسفر مونا رابط وبلاگ لژیون هجدهم

ارسال همسفر زهرا لژیون هجدهم

همسفران نمایندگی آکادمی

Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: سی دی های آموزشی و جهانبینی،


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
شهلا دوشنبه 1 مهر 1398 10:46 ب.ظ
خانم نفیسه عزیز از مطالب خوبتان استفاده کردم .
خانم مونا و خانم زهرا سپاس
همسفر فاطمه لژیون خانم سپیده یکشنبه 31 شهریور 1398 03:03 ب.ظ
خانم نفیسه عزیز بسیار ممنون از برداشت زیبایی که نوشتید .
خداقوت خدمت خانم مونا و خانم زهرای عزیز
یکشنبه 31 شهریور 1398 11:35 ق.ظ
خانم نفسیه عزیز بسیار عالی بود خانم زهرا خدا قوت
خانم نسیم ممنون بابت آموزش هایتان
نسیم یکشنبه 31 شهریور 1398 10:34 ق.ظ
خانم نفیسه عزیز،ممنون از مطلب کامل شما و خدا قوت خدمت همه خدمتگزارن عزیز
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic